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Nosso Site Plano de Refeições 2019: fevereiro, semana 3

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Este plano de alimentação é oferecido a você em parceria com a Milk Life.

Este mês, damos as boas-vindas a Marta Rivera para mais de seus planos de refeição. Marta é uma chef treinada, mãe de gêmeos e esposa do Exército!

Você já viu receitas e acha que elas estão muito fora da sua zona de conforto para tentar? Bem, o plano de refeições desta semana irá expô-lo a sabores e ingredientes que você não pode gravitar naturalmente para você. Acredite em mim, você vai amá-los.

  • Novo no planejamento de refeições? Começa aqui!10 coisas a saber se você é um planejador de refeições pela primeira vez
  • Procurando o plano de refeições da semana passada?Aqui está! (além de todos os planos de refeição anteriores!)

Receitas

Quer entrega de mantimentos na sua porta?
Compre os ingredientes para essas receitas aqui mesmo!

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Este clássico guisado porto-riquenho é uma ótima alternativa às enfadonhas receitas de carne de caranguejo a que você está acostumado. Salmorejo (Caranguejo Estufado com Tomate com Arroz) fica pronto em menos de trinta minutos, então é uma maneira perfeita de começar uma nova semana.

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. As costeletas de porco para essas costeletas de porco grelhadas na frigideira com alho e verduras obtêm seu sabor de uma salmoura. Quando eu preparo, eu coloco as costeletas de porco em salmoura durante a noite, colocando a carne de porco na salmoura antes de me deitar para dormir. Quando estou pronto para o jantar, preciso apenas de 20 minutos e pronto. Quinoa, purê de couve-flor ou batata são um ótimo acompanhamento para isso.

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Eu adoro um bom prato de bruschetta, então, quando encontrei esta receita de Costeleta de Frango com Bruschetta Cheesy E vi que estava pronta - do início ao fim - em 15 minutos, estava tudo acabado. Sirvo com macarrão no jantar, mas sou conhecido por mandar sobras para trabalhar com o marido na forma de um sanduíche!

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Agora, total transparência, esta receita estou incluindo porque hesitei em experimentá-la. Chouriço e batata-doce não são meus alimentos favoritos, mas essas Batatas-Doces Recheadas com Chorizo ​​drasticamente - e quero dizer drasticamente - mudaram de ideia. Isso só serve para mostrar a você, mesmo aqueles de nós que cozinham para viver podem ter problemas quando se trata de comida!

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Para um tratamento especial esta semana, estou fazendo pudim de arroz! É um clássico reconfortante da infância, feito com arroz branco, leite integral, açúcar mascavo e especiarias. Tão bom!

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